I medici hanno offerto la perdita di peso con il sonno

Dimentica una dieta, se non aiuta a dimagrire - gli scienziati sostengono che puoi perdere peso usando il sonno di qualità. Esperimenti di scienziati degli Stati Uniti hanno dimostrato che il riposo di una notte completa aumenta seriamente le possibilità di perdere peso, informa le informazioni sulla salute con riferimento a medikforum.ru.

Gli autori del progetto sono stati i clinici del centro di ricerca Kaiser Permanente di Auckland. Hanno partecipato alle prove 500 persone. L'osservazione dei volontari ha portato gli scienziati alla conclusione che la qualità del sonno in combinazione con uno stato psico-emotivo stabile rende effettivamente più sottile.

"Un buon sonno e calma emotiva due volte migliorano le possibilità di una dimissione normale di chili in più", stabilirono gli operatori sanitari.

Inoltre, gli esperti hanno detto che i partecipanti all'esperimento aderivano ad una serie di altre condizioni: il loro cibo era a basso contenuto di grassi e zuccheri e ricco di frutta e verdura, e la quantità di attività fisica raggiungeva 180 minuti a settimana. Il sonno di qualità combinato con uno stile di vita sano ha reso le materie più adatte al test finale.

"Basso livello di stress e sonno più di 6 ore, ma non più di 8 ore al giorno aiutano a perdere peso a 45 kg in sei mesi", hanno affermato gli esperti.