Riposo nei sanatori e rinvenimento - una buona prevenzione

trattamento termale Canatorno rafforza il sistema immunitario, così come il miglioramento complessivo del corpo dopo malattie infettive, tra cui il morbillo.

Ci sono tre aree chiave di trattamenti termali per l'immunità. Prima di tutto, questo balneoterapia, vale a dire il trattamento delle acque minerali, che vengono utilizzati per il riempimento di piscine e vasche, così come per bere.

La seconda direzione - è fangoterapia. Per i bagni di fango e le applicazioni utilizzate sapropel medicinali e fango di torba.

La terza direzione è climatoterapia: l'esposizione all'aria aperta, prendere il sole, dormendo vicino al bacino del mare /fiume. Queste procedure piacevoli aiutano a compensare la mancanza di ioni dell'aria, migliorare il metabolismo, e servono anche come un ottimo meccanismi di formazione di termoregolazione.

Il corso del trattamento può includere fanghi e bagni, bagni (perla, idrogeno solforato), la terapia magneto e laser, massaggi (manuale, hardware, acquosa), riflessologia, terapia dietetica. Naturalmente, il piano di trattamento viene scelto singolarmente, a seconda della condizione e la malattia in generale la storia.

Inoltre, per rafforzare il sistema immunitario è utile accoltellamento, più semplici e più convenienti - bagni di aria. I bagni d'aria sono utili a qualsiasi età. Prima il corpo umano impara a regolare il suo scambio di calore, meglio è. Dopo tutto, tutti sanno quanto spesso il bambino si ammali, se crea costantemente condizioni di serra, lo protegge da tutte le bozze e gli abiti secondo lo schema "le coppie non si rompono le ossa". In questo caso, le difese del corpo del bambino semplicemente non si sviluppano, e allora anche una leggera brezza - è una minaccia per il bambino che è impotente e malato, dice naturopata Olga Romanova.

L'estinzione con l'aria stimola le difese del corpo, previene e cura le malattie dell'apparato respiratorio e cardiovascolare. La natura dell'effetto dell'aria sul corpo è determinata dal rapporto tra i suoi indicatori qualitativi: temperatura, umidità, movimento, pressione, ionizzazione.

Le basse temperature colpiscono i vasi sanguigni periferici, che iniziano a contrarsi, difendendosi contro il rilascio di calore di massa. Grazie ai movimenti muscolari, i vasi si espandono di nuovo, a seguito del quale aumenta il trasferimento di calore. Il cambiamento nella circolazione periferica interessa tutte le attività funzionali della pelle, le funzioni secretorie e respiratorie. Il cambiamento nella circolazione periferica influenza il lavoro degli organi interni, porta ad un miglioramento dell'attività cardiaca.

L'effetto irritante dell'aria sui recettori della pelle è il più forte, maggiore è la differenza tra la temperatura corporea e l'ambiente.
Iniziare tale indurimento da deboli procedure che agiscono delicatamente, aumentando gradualmente la durata dei bagni d'aria e contemporaneamente abbassando la temperatura.

I bagni d'aria dovrebbero essere eseguiti in locali preventivamente ventilati, preferibilmente se si tratta di ventilazione. Nella stagione calda, una piccola pescata non farà male.

La temperatura nella stanza dovrebbe essere di +20 ° C con una diminuzione in futuro con l'aiuto della ventilazione a 15-16 ° C. La durata dei bagni d'aria all'inizio dovrebbe essere 4-5 minuti, quindi aumentare gradualmente questo tempo fino a mezz'ora. Quando questa temperatura è padroneggiata, puoi uscire all'aria aperta più fredda.

Uscendo un effetto benefico sulla salute e la condizione del sistema nervoso. Camminare preferibilmente per almeno un'ora, il ritmo del camminare è scelto individualmente. Il momento migliore per ricevere i bagni d'aria sono le ore del mattino, quando l'aria è satura di luce ultravioletta. Bagni d'aria molto buoni si combinano con esercizi fisici, ginnastica ritmica, corsa. Non dovresti portarti alla febbre. In tal caso, immediatamente vestire, eseguire una serie di esercizi di riscaldamento, correre fino a quando completamente riscaldato.

Aerotherapy - metodo di Climatoterapia basata sull'impatto dell'aria fresca aperta, che può essere utilizzato in qualsiasi condizione climatica in tutte le stagioni. Rimanere all'aperto migliora la condizione del sistema nervoso centrale ed autonomo.

aria rinvenimento include le seguenti procedure:

- passeggiate all'aria aperta 2 volte al giorno per un totale di almeno 4 ore;
- bagno d'aria con ginnastica mattutina della durata di 12-15 minuti;
- sonnellini all'aperto o continuamente ventilati ambiente ad una temperatura di + 14-16 ° C;
- passeggiate all'aria aperta o in camera a piedi nudi.

parte obbligatoria del indurimento all'aria aperta sono giochi per cellulari. L'attività motoria alto, maggiore è il metabolismo, migliore circolazione e effetto complessivo sul corpo. Walking può essere fatto in qualsiasi condizione atmosferica, oltre a forti venti e pioggia. Con il bel tempo si può rimanere in aria tutto il giorno.

Di grande importanza per l'indurimento ha sonno all'aperto. E 'noto che nel bambino aria fresca profondamente addormentato, Dormi bene, e respira profondamente.

tipo Aerotherapy di un soggiorno o dormire sulla spiaggia.

il corpo dei bambini non è così resistente alle sollecitazioni freddo come gli adulti, quindi non solo dare la bassa temperatura dell'acqua o aria - proprio figlio malato, invece di temperato. Per evitare questi errori, è necessario seguire alcune regole:
- avviare e portare a termine l'indurimento solo a pieno la salute del bambino;
- Aumentare gradualmente l'intensità delle procedure di rinvenimento;
- rispettare regolarità e consistenza durante le procedure di tempra;
- indurimento dovrebbe essere combinato con l'esercizio fisico;
- vestiti del bambino dovrebbe essere razionale, tenendo conto della temperatura dell'aria;
- atteggiamento sempre positivo bambino temprabilità (tempra migliore tenuta per 1 minuto in un buon umore, di 5 minuti con i capricci);
- non consigliato indurimento più di 2-4 minuti.

Una pausa nella indurimento 2-3 settimane riduce l'effetto delle procedure in realtà poi rinvenimento deve ricominciare da capo. Quindi è meglio non cercare record, provocando al bambino di ipotermia e freddo, e si muovono a piccoli passi, ma con regolarità.
E 'inaccettabile indurimento condotta, se il bambino resiste, paura, pianto, preoccupato. Questo può portare a disturbi nevrotici.

L'indurimento dei bambini, oltre a procedure speciali per la tempera, prevede severe condizioni igieniche: aria pulita, il rapporto ottimale della temperatura dell'aria nella stanza e abbigliamento adeguato, la modalità di guida attiva, ecc

Rinvenimento, se il bambino è tenuto in condizioni di serra, l'effetto non lo faranno. E 'importante fornire abbigliamento adeguato tempo per strada e la casa, una temperatura normale in appartamento (+ 18-20 ° C durante il giorno e di 2-4 ° C più bassa durante la notte). Ad una temperatura ambiente + 24-25 ° C meccanismi termoregolatori del corpo del bambino non sperimenta alcuna tensione apprezzabile e non esercitano.

L'idea che si tratta di abiti molto caldi per proteggere il bambino dal ipotermia e fredda, è un pregiudizio dannoso. I bambini non sono state formate termoregolazione, vestito come lui si surriscalda, e quando sarà rimosso - immediatamente prendere un raffreddore, anche a casa. Inoltre, in tali abiti bambini diventano inattivi, sudore in fretta, hanno creato le condizioni per malattie respiratorie.