Emoglobina elevata: riposo e trattamento

Di norma, le persone possono avere una riduzione dell'emoglobina - anemia. Sorge a causa dell'alcolismo, della predisposizione genetica, ecc. La deviazione del livello di questo indicatore nel sangue dalla norma verso un lato maggiore o minore richiede una correzione obbligatoria.

Come trattare l'emoglobina elevata

Innanzitutto, vale la pena chiarire che l'emoglobina è una proteina contenuta nelle cellule dei globuli rossi. È uno degli indicatori più importanti nel sangue. La norma per un adulto è da 110 a 165 grammi per litro di sangue. In conformità con questi indicatori, un medico può giudicare lo stato della salute umana.

Tutti sanno che l'emoglobina ridotta è la prova di una malattia come l'anemia. E gli indici alti sono una conseguenza dell'ipossia, cioè della mancanza di ossigeno. Di regola, i residenti di grandi città, alcolisti e fumatori soffrono di questa malattia. A volte le persone soffrono di questa malattia a causa della predisposizione genetica.

A causa dell'ipossia, il corpo è costretto a produrre più emoglobina in modo da "cercare" l'ossigeno, quindi consegnarlo alle cellule. L'elevata emoglobina "rende" il sangue più viscoso, scorre più lentamente. Di conseguenza, i trombi possono formarsi, quindi abbassare il livello di questo indicatore nel sangue dovrebbe essere il più presto possibile.

Per cominciare è necessario da una dieta, dopo averlo discusso con il dottore. L'accento dovrebbe essere posto sulla riduzione del consumo di proteine ​​animali, in quanto parte dell'emoglobina è sintetizzata da esse. Cioè, la dieta dovrebbe rimuovere la carne rossa, i reni, il fegato.

È anche necessario ridurre l'assunzione di grassi animali, ad esempio il burro. Meglio mangiare cibi bolliti, questa è una garanzia che parte del grasso sia penetrata nell'acqua in cui sono stati bolliti. La mancanza di proteine ​​nel cibo può essere compensata dal consumo di legumi e carne di pollo. È impossibile non notare i benefici del pesce e dei frutti di mare. Contengono un'enorme quantità di acidi grassi polinsaturi. A loro spese, il sangue diventerà meno viscoso.

Oltre alla dieta, è necessario assumere farmaci antiaggreganti, che il medico deve necessariamente prescrivere.

Durante il trattamento è necessario proteggersi dal consumo di vitamine C, B2 B6 acido folico e rame.

Se segui tutti questi consigli, puoi riportare l'emoglobina alla normalità in un breve periodo di tempo, ma poi devi seguire il consiglio degli specialisti per evitare le ricadute.

Inoltre, per migliorare l'apporto di ossigeno al sangue, sono utili le passeggiate nell'aria fresca. Stare all'aria aperta e camminare attraverso la foresta o il parco, il mare o il fiume apportano grandi benefici al corpo umano. Affinché il corpo sia saturo di ossigeno, è necessario almeno 15 minuti. La passeggiata più ottimale dovrebbe durare almeno due ore. Le passeggiate quotidiane all'aria aperta sono considerate una sorta di panacea per molti disturbi fisici e depressione, in quanto alleviano irritazione e stress.

Secondo gli scienziati americani, una persona deve camminare per 5 km ogni giorno. Fondamentalmente, i cardiologi insistono su questo. Dopotutto, camminare è il miglior allenamento del muscolo cardiaco e del sistema vascolare. E per consentire tali esercizi possono persone di qualsiasi età e qualsiasi carnagione.

Puoi andare al lavoro, al college, agli amici o semplicemente per camminare. Questo è forse il carico fisico più gravoso, che non richiede alcun costo finanziario, nessuna abilità speciale, nessuna attrezzatura speciale o un istruttore qualificato. Quindi, puoi rafforzare il corpo in modo indipendente e quotidiano.

Camminare all'aria aperta ha un effetto benefico sull'intero organismo:

- Cuore. Con qualsiasi attività fisica, il cuore inizia a "accumulare velocità". Tale allenamento è molto utile per il muscolo più importante di una persona. Ma allo stesso tempo è improbabile che lavori a un ritmo misurato, anche per caricare il cuore. Quindi, a questo riguardo, le passeggiate sono sicure. Qualsiasi allenamento in palestra oa casa è, naturalmente, buono, ma l'aria fresca sulla strada aiuta il corpo a saturare le cellule con l'ossigeno. Grazie a questo, il metabolismo migliora. Per tale passatempo c'era persino un termine speciale: l'aeroterapia, cioè un benefico soggiorno all'aria aperta. Bene, se da qualche parte vicino c'è un parco con alberi di conifere, che secernono sostanze utili.

- Sistema nervoso. Molte persone sanno che a volte l'umore di un lungo lavoro in ufficio è stato rovinato o pochi giorni trascorsi esclusivamente a casa. Esci per strada, percorri il tuo percorso preferito attraverso il parco, resta solo con i tuoi sentimenti e pensieri - tutto ciò aiuta molto in queste situazioni. In ogni momento dell'anno puoi goderti paesaggi meravigliosi - il dolce verde della primavera, il tripudio dei colori dell'estate, il nobile oro dell'autunno o la serena neve bianca dell'inverno. I benefici del camminare all'aria aperta sono stati a lungo confermati dagli psicologi. Questo, a loro avviso, è un eccellente tipo di antidepressivo.

- Aspetto. Le cellule ossigenate hanno un effetto benefico sul sistema circolatorio. Dopo la camminata c'è una piacevole luce, la pelle sembra più sana, e la persona - riposata. Non dimenticare che il metabolismo è attivato. A causa di ciò, le scorie vengono eliminate dal corpo. E brucia calorie. Che è molto importante per coloro che soffrono di eccesso di peso. Durante un'ora di cammino (la velocità dovrebbe essere media), 192 calorie bruciate. Questo equivale a se una persona stava nuotando in piscina, pattinando, facendo equitazione o ginnastica ritmica. Non tutti possono permettersi questo tipo di lavoro, ma chiunque può camminare per strada di sera e al mattino.

Come risultato di tali semplici esercizi, migliora la salute, l'aspetto e l'umore. Per fare questo, segui la semplice regola: ogni giorno al mattino e alla sera cammina a piedi.