Le regole principali di un buon riposo sono

La principale regola del congedo è una completa disconnessione dai pensieri del lavoro. Non sarà in grado di rilassarsi completamente, se siete costantemente a pensare a modi per risolvere alcuni problemi professionali. Dì ai tuoi colleghi e superiori che non sarai disponibile durante la tua vacanza. Se possibile, scollegare il telefono e non leggere l'e-mail.

Efficace resto accade quando una persona cambia completamente lo stile di vita e le abitudini del rituale quotidiano. È necessario far funzionare il corpo in una modalità diversa. Così, si attiva quei siti e sistemi del corpo, che non è praticamente coinvolto nella vostra vita, e dare un periodo di riposo "cavallo di battaglia". Ad esempio, un impiegato disconnette calcolatrice cerebrale ed è lunga in campeggio. Carica i suoi muscoli pigri e fa lavorare il cervello in una direzione diversa.

Se il vostro lavoro comporta l'attività fisica senza fine, andare al resort e a sguazzare tutto il giorno in spiaggia sotto l'ombrellone. Basta non dimenticare in questo caso libri interessanti per dare al cervello spunti di riflessione.

Non tutti possono permettersi di andare all'estero. Se quest'anno non vai al resort, vai in campagna.

Organizzare il proprio piccola oasi di relax con un'amaca all'ombra di alberi da frutto, con barbecue. Impostare una grande piscina gonfiabile, e la vostra vacanza sarà peggio di spiagge di Antalya.

Cottage o casa nel villaggio e può essere affittato per le vacanze. Scegli i luoghi, concentrandoti sui tuoi hobby e preferenze. I pescatori saranno in cerca di serbatoi più vicini sono accaniti raccoglitori di funghi - sentieri dei boschi, e gli amanti della tradizione - stabilimento balneare a caldo.

Non dividere le tue vacanze in piccole parti. I medici hanno dimostrato che il bene e il relax può essere non meno di tre settimane. Se cambi spesso la situazione, il corpo non ha il tempo di adattarsi al regime di riposo.