Prodotti per mantenere l'equilibrio ormonale nelle donne

L'equilibrio ormonale delle donne dipende dal rapporto ottimale tra gli ormoni sessuali prodotti dall'organismo. Sulla quantità di questi ormoni non dipende solo dalla funzione riproduttiva, ma anche la salute dei vasi sanguigni, pelle, ossa, la presenza di sindromi dolorose durante il periodo mestruale, così come la bellezza della figura femminile.

A causa di disturbi ormonali dovuti ad anomalie nello sviluppo di sesso cambiamenti ormoni di umore, i problemi sorgono la pelle, i capelli diventano fragili e cade, aumento della pressione viene composto in peso, può essere attivato dalla comparsa di formazione del tumore, lo sviluppo di mastite, fibromi. Nonostante il fatto che si può offrire una soluzione al problema con l'aiuto di farmaci di farmaci ormonali, vale la pena provare per iniziare a utilizzare una dieta che vi aiuterà a ripristinare la produzione di ormoni a livelli normali.

Il progesterone è importante per creare uno stato calmo di una donna. Questo ormone rende una donna lenta, spensierata, particolarmente evidente durante la gravidanza, quando viene prodotta in grandi quantità. Questo ormone calma e migliora il sonno. Se la produzione di progesterone ridotto l'aumento assunzione di proteine ​​animali come carne, pollame, pesce, uova, prodotti alimentari contenenti vitamine P e C (Ascorutinum) - agrumi, bacche di rosa canina, mora, ecc Funzionamento a seguire la ricezione di liquido Con una quantità sufficiente di progesterone nel sangue, il tessuto osseo rimane forte fino ad un'età molto avanzata, poiché il calcio dalle ossa non viene lavato via.

Se hai trovato una quantità eccessiva di estrogeni, presta attenzione al cibo. Elimina dalla dieta tutti i prodotti che contribuiscono a mantenere questo livello elevato. Includere nella dieta che aiuterà a rimuovere l'ormone in eccesso dal corpo o bloccarne la produzione.

La fibra alimentare insolubile contribuisce alla rimozione degli estrogeni dal corpo. Si trovano nei cereali, chicchi germinati, frutta fresca e verdura, alghe, alghe, barbabietole, carote, pomodori, mele, pane integrale, e altri. Crocifere, che includono il cavolo, ravanelli, zucchine hanno una sostanza che accelera la rimozione di estrogeni da corpo. Molto utile bere il tè verde, è una fonte utile per il corpo di sostanze biologicamente attive, flavonoidi, flavoni, e conteneva un folto gruppo di vitamine, ecc

Dalla dieta dovrebbe escludere i prodotti che causano la secrezione della bile. Il fatto è che i batteri intestinali secernono una bile extra dalla bile, che è già abbondante nel sangue. Come risultato di un eccesso di ormoni, si possono formare tumori. Inoltre, con una grande quantità di grasso in entrata, i batteri intestinali non possono elaborare tutti i componenti biliari. La rimanente bile come risultato rimane nell'intestino.

La bile è un potente irritante chimico, corrode la mucosa intestinale parzialmente assorbito nel sangue, fegato e rene sovraccarico. E l'eccesso di bile durante la lavorazione dei grassi porta alla riproduzione dei batteri, che possono causare la disbatteriosi. Pertanto, i cibi grassi nocivi, il caffè (caffè aumenta il livello di acidi liberi e aumenta lo squilibrio nelle donne, promuove il rilascio di bile), impulsi sono anche esclusi dalla dieta.

Gli agenti cancerogeni sono un serio fattore concomitante nello sviluppo di squilibrio nelle donne. Pertanto, oltre ai conservanti, ai coloranti e agli additivi alimentari, è necessario escludere il fumo, sia attivo che passivo. Anche se alcuni studi hanno dimostrato che i fumatori hanno livelli più bassi di estrogeni, ma è più volte aumenta la produzione di catecolamine ormone, che innesca il tumore.

Quando i bassi livelli di estrogeni si rifiutano di pane e prodotti da forno, farina, dal momento che la fibra raccoglie e mostra il corpo di estrogeni. Evitare le pillole contraccettive con un basso contenuto di estrogeni.

I legumi sono fonti di estrogeni. Questi includono: fagioli, piselli, fagioli; A base di erbe -. Trifoglio giallo di acacia, liquirizia, trifoglio, ecc Queste piante migliorano la bile che favorisce la sintesi degli estrogeni da acidi biliari.

Fitoestrogeni. Durante la venuta e la venuta della menopausa raccomandano i fitormoni come terapia sostitutiva. I fitoestrogeni sono semi di lino, pinoli, rosa canina. È bene prendere tisane - da erba di San Giovanni, menta, melissa, salvia.

Boro - un elemento che ha un effetto significativo sul metabolismo di carboidrati e grassi, vitamine e ormoni, colpisce alcuni enzimi. Gli studi hanno dimostrato che il boro può influenzare il metabolismo di una serie di elementi in tracce: calcio, magnesio, fosforo e vitamina D. Eliminazione della carenza di boro nelle donne dà un aumento di estrogeni, migliorare la funzione cerebrale, memoria, normalizza le risposte comportamentali. Il boro entra nel corpo umano con il cibo, la digestione del boro è di circa il 90%, il restante 10% viene escreto nelle urine.

La norma media giornaliera di una persona in boro è di 1-2 mg. La dose tossica per una persona è di 4 g