Sopravvivi al freddo e rafforza l'immunità: 8 migliori prodotti

Non è un segreto che nella stagione fredda, quando l'immunità si indebolisce, c'è più possibilità di prendere un raffreddore o di contrarre un'infezione virale. Affinché ciò accada, ti consigliamo di prestare attenzione a una serie di prodotti che aiuteranno a sostenere il corpo e sopravvivere all'inverno senza viaggi regolari dal medico.

Brodo di pollo

Probabilmente, a qualcuno sembrerà banale, ma il brodo di pollo aiuta davvero a rafforzare l'immunità e far fronte ai primi segni di un raffreddore.

Gli studi hanno dimostrato la sua efficacia, anche se non è ancora noto esattamente, grazie a quale componente si ottiene questo effetto positivo sul corpo. Quindi se improvvisamente non ti senti così bene, bevi un po 'di brodo di pollo e al mattino tornerà in forma.

Agrumi

La vitamina C, che è in quantità sufficiente trovata negli agrumi, è un antiossidante eccellente che può ridurre i sintomi del raffreddore del 23%. È sufficiente consumare da 1 a 8 milligrammi di questa vitamina ogni giorno per sopravvivere facilmente alle intemperie. Inoltre, come si può rifiutare un mandarino dal profumo dolce, che si rallegra all'istante e si sintonizza a Capodanno? Ma fai attenzione e non superare la velocità specificata, altrimenti potrebbero esserci problemi di stomaco.

Aglio e cipolla

È noto da tempo che questi due prodotti hanno effetti antisettici. Il loro uso regolare nella stagione fredda può aiutare a ridurre il rischio di raffreddori e malattie respiratorie di oltre 2 volte. E se ancora non prendi le misure in tempo e ti ammali, allora sono le cipolle e l'aglio che ti aiuteranno a eliminare rapidamente la nausea del naso e far fronte al comune raffreddore.

Ginger

Un prodotto così prezioso per il corpo, come lo zenzero, ti consente di risolvere diversi problemi contemporaneamente. Da un lato, questo è il supporto più potente per l'immunità e, d'altra parte, un rimedio naturale contro i rinovirus. Inoltre, l'acqua bollita con lo zenzero può calmare anche una tosse molto forte, soprattutto se si aggiunge un po 'di miele a questa bevanda.

Honey

E poiché abbiamo menzionato il miele, ha senso parlarne separatamente, perché ha molte proprietà che aiuteranno a mantenere la salute nella stagione fredda.

Prima di tutto, il miele, in particolare il grano saraceno, ha un effetto antisettico, il che significa che il suo uso regolare non lascerà alcuna possibilità ai batteri patogeni. Inoltre, il miele aiuterà ad accelerare il processo di recupero, se sei ancora malato.

Yogurt

I lattobacilli, che si trovano in alcuni tipi di yogurt, possono bloccare la diffusione di virus e patogeni. Spesso non sospettiamo dove possiamo prendere un'altra infezione, quindi per la prevenzione, mangia un bicchiere di yogurt, aggiungendo frutta, bacche o noci a piacere.

Frutti di mare

Il selenio, contenuto nei frutti di mare, attiva i sistemi di difesa del corpo, che è particolarmente importante nel periodo autunno-invernale. Un'altra utile proprietà di questo oligoelemento è la sua partecipazione alla produzione di energia. Quindi, includendo i frutti di mare nella dieta, diventerai più attivo e meno stanco. Ma è la mancanza di energia che spesso ci impedisce di sopravvivere facilmente all'inverno.

Funghi

Un prodotto molto popolare e conveniente, che consigliamo vivamente di includere nel menu della stagione attuale, sono i funghi. Influenzano la sintesi di polisaccaridi e citochine - molecole che regolano le funzioni protettive del corpo. Regalati una porzione di patate fritte con funghi o zuppa di funghi sul brodo di pollo - e una protezione affidabile da tutti i batteri nocivi che ti vengono forniti.