Fare sport in piscina aumenta l'immunità

Fare sport in piscina migliora efficacemente l'immunità e aiuta a perdere chili in eccesso.

Secondo i medici, al fine di ottenere il massimo beneficio dalla formazione in piscina, è importante prestare attenzione alla temperatura dell'acqua. Questo fattore, dicono gli esperti, influenza direttamente i processi che si verificano nel corpo e, di conseguenza, il risultato della formazione.

In vasche terapeutiche temperatura dell'acqua è in media da qualche parte 28-30 & ordm; C, in centri benessere - 23-25 ​​& ordm; C.

L'acqua calda rilassa il corpo, in modo che ad una temperatura ben eseguono diversi filanti sviluppano resistenza muscolare, ma l'esercizio di intensità dovrebbe essere medio. Più sei attivo, maggiore è il carico sul sistema cardiovascolare e in acqua calda è indesiderabile.

L'acqua a bassa temperatura ha un effetto tonificante, l'allenamento è più dinamico. Inoltre, il corpo è costantemente cercando di riscaldarsi, e ci vuole un sacco di energia - calorie bruciate davanti, ed è previsto l'effetto tempra dopo tale formazione.