Yoga per la pielonefrite cronica
Le asana dello yoga sono un'eccellente terapia ausiliaria per varie malattie. Vengono sviluppati complessi yoga speciali, uno dei quali è lo yoga per i reni, che può essere usato per la pielonefrite cronica. Il principio principale di questa direzione dello yoga è l'alternanza di posture curve e concave.
Questo può essere spiegato dal fatto che con la posizione piegata del corpo, il sangue dei tessuti viene espulso e quando è concavo viene risucchiato. Quindi, si ottiene una sorta di "effetto spugna". Quando si eseguono varie trazioni laterali dopo inclinazione e flessione, l'apporto di sangue ai reni migliora in modo significativo.
La posizione dell'angolo associato è
Per eseguirlo avrai bisogno di un cuscino speciale. Sedetevi sul tappetino in modo che il cuscino poggi contro la groppa, poi piegate le ginocchia e collegatele alle suole. Le gambe dovrebbero essere portate il più vicino possibile al bacino e lentamente giacere sul cuscino, mentre il bacino rimane sul tappeto.
Posa dello staff
La seconda asana è la postura del personale. Seduta sul tappeto, allunga le gambe, unendo i piedi. Inspiriamo, incliniamo in avanti. In questo asana è importante fare una pendenza dal bacino, e non dalla vita e tirare il corpo. Magra il più profondo possibile.
Un altro tipo di pendenza è la pendenza dello scafo con gambe molto distanziate. I passaggi di questo esercizio si sovrappongono l'un l'altro. Insieme con l'inalazione, solleviamo il torace verso l'alto, e durante l'espirazione facciamo un'inclinazione in avanti piegando le articolazioni dell'anca. Le mani si raddrizzano sui gomiti, alzano la testa e guardano il soffitto. Mantieni questa posizione per 20 secondi. Quindi espira, piega le braccia nei gomiti e piega ancora più in basso. Tenere questa posizione dovrebbe essere fino a 1 minuto.
Un buon effetto curativo è anche la postura di un bastone rovesciato. Eseguito dalla posizione di partenza, sdraiato sulla schiena, metti il palmo a livello delle orecchie. Durante l'espirazione, spingere le gambe e le mani dal pavimento, sollevando il corpo. In questo caso, la corona della testa dovrebbe toccare il pavimento. Tieni questa posizione per un minuto. Con l'inalazione, lascia cadere il materassino, rilassati e ripeti due volte.
Posa del ponte
Anche dalla posizione sdraiata, viene eseguita la postura del ponte. Piegate le ginocchia e con il respiro sollevare i glutei da terra, le mani allo stesso tempo sono allungati verso i talloni. Tieni premuto per un minuto in questa posizione e, abbassando lentamente la schiena, esci dalla posa.
Posa del serpente (bhujangasana)
Steso sullo stomaco, devi mettere i palmi delle mani sul pavimento con le dita in avanti all'altezza delle spalle. Inspirare, raddrizzare le braccia, sollevare delicatamente la testa e la parte superiore del busto. Torna al fallimento. Sull'ispirazione, l'attenzione dovrebbe scorrere dalla ghiandola tiroide lungo la colonna vertebrale a lungo il tronco. Muovi le mani in avanti e di lato, sforzare i muscoli del gluteo. Fai coccige, in espirazione - nella direzione opposta.
Puoi provare un'altra opzione: piegarti all'indietro, quindi girare la testa a destra (per 2-3 secondi), mentre guardi i talloni dei tuoi piedi, e poi a sinistra. In questa posizione, il sangue scorre verso la parte bassa della schiena ei reni sono dotati di nuovo sangue arricchito con ossigeno.
La posizione della cavalletta (salabhasana)
Stare sdraiati sullo stomaco, abbassare la testa, mettere i piedi uniti, tirare indietro le dita dei piedi, raddrizzare le ginocchia, alzare le braccia e alzare braccia, testa e petto il più in alto possibile sul pavimento. Tirare completamente le gambe strettamente premute insieme. Concentrati sulla parte bassa della schiena. Mantieni la posa da 5 a 20-30 secondi. Respirare dolcemente e con calma. All'espirazione, abbassa il corpo sul pavimento. Il sangue delle braccia, delle gambe e delle teste sollevate sopra il pavimento si è riversato nei tuoi reni, fornendo loro sangue nuovo.
Oltre a queste asana renali, lo yoga offre molte altre opzioni. Nel frattempo, se decidi di dedicarti seriamente allo yoga, dovresti sapere che tutti gli esercizi del complesso dello yoga per il rene dovrebbero essere eseguiti solo dopo che il processo infiammatorio è stato completato. Nel periodo di esacerbazione, si può fare solo shavasana, mettendo un cuscino sotto la vita.