3 cocktail utili, ricchi di magnesio
I cocktail con un alto contenuto di magnesio aiutano a prendersi cura della nostra salute, non permettendo un deficit di questo minerale necessario.
Non dimenticare che il magnesio è un elemento della struttura delle ossa, dei muscoli, del sangue e della maggior parte dei tessuti molli di una persona.
Questa sostanza è necessaria affinché il nostro corpo produca energia. Partecipa anche alla sintesi di proteine e grassi.
Secondo uno studio condotto dall'Università dell'Oregon (USA), la carenza di magnesio aumenta il rischio di sviluppare ipertensione, diabete e varie patologie vascolari.
Vale la pena ricordare queste informazioni. È un argomento convincente a favore di una dieta equilibrata - una dieta in cui sono presenti tutti i nutrienti necessari per il nostro corpo.
Gli esperti hanno proposto un piano semplice che farà fronte alla mancanza di magnesio. L'idea principale è quella di bere uno di questi cocktail utili durante la settimana.
Solo dopo 7-10 giorni di assunzione di questi drink ricchi di magnesio inizierai a notare i primi cambiamenti. Va notato che oltre a includere questi cocktail naturali nella vostra dieta quotidiana, è necessario prendersi più cura del proprio cibo.
In generale, si può affermare che tutti i tipi di insalate verdi, semi di lino e alghe si distinguono per un alto contenuto di magnesio e clorofilla. Grazie a queste due sostanze, la tua salute migliorerà sensibilmente.
Presto noterai che:
Non ti senti più stanco.
Mal di testa ed emicrania si sono ritirati.
Non sei più infastidito dalla stitichezza.
Mal di schiena nelle ossa, articolazioni e muscoli.
Capelli e unghie diventano più forti.
Diminuzione di zucchero nel sangue.
1. Cocktail di banana, cioccolato e sciroppo d'acero
Ingredienti: 1 banana, 1 cucchiaio di cioccolato nero in polvere (10 g.), 1 cucchiaio di sciroppo d'acero (20 g.), 1 tazza di latte di mandorle (200 ml.).
Preparazione
Preparare questa bevanda è molto semplice. Pulisci la banana e tagliala in tre pezzi.
Metterlo in un frullatore, quindi versare il latte di mandorle (contiene anche una grande quantità di magnesio). Aggiungere lo sciroppo d'acero e il cioccolato nero tritato.
Mescolare bene tutti gli ingredienti.
2. Cocktail di spinaci, avocado e fragola
Ingredienti: 1/2 avocado, 8 bacche di fragola, 1 bicchiere di spinaci (30 g.), 1 bicchiere d'acqua (200 ml.), 1 cucchiaio di miele (25 g.).
Preparazione
Prima di tutto, lava bene tutti gli ingredienti. Soprattutto si tratta di spinaci, sulla cui superficie si depositano facilmente i pesticidi.
Quindi mettere nel frullatore delle foglie pulite di spinaci, fragole e mezzo di avocado.
Aggiungi un bicchiere d'acqua e miele. Mescolare bene gli ingredienti in modo che la bevanda sia omogenea, senza grumi.
Si consiglia di bere questo cocktail ogni mattina.
3. Cocktail di fichi e latte di mandorla
Ingredienti: 5 fichi maturi, 1/2 cucchiaino di semi di sesamo (2 g), mandorle latte 1 tazza (200 ml.), 1/2 cucchiaino cannella in polvere (2 g).
Preparazione
Cancella i fichi dalla pelle e metterlo in un frullatore. Versare un bicchiere di latte di mandorle e aggiungere semi di sesamo. Mescola gli ingredienti.